551 osób online (358 desktop_mac) (193 stay_primary_portrait)

Wyszukaj intreresujące Cię ćwiczenia korzystając z filtrów poniżej.
Każde ćwiczenie z filmem video!

Filtruj:

Zobacz poradnik:lightbulb_outline
zasady prawidłowego treningu

Ten materiał jest przeznaczony tylko dla zalogowanych użytkowników.

Weź hantle i stań w rozkroku na szerokość bioder. Ręce opuść po bokach tułowia. Zrób wypad lewą nogą w tył i w prawo. Ugnij kolana. Przejdź do stania na prawej nodze i unieś w bok lewą nogę i lewą rękę. Od razu opuść rękę i zrób lewą nogą wypad w tył i w prawo. Wykonaj odpowiednią liczbę powtórzeń i ćwicz, zaczynając od wypadów prawą nogą.

Tagi

« powrót do listy ćwiczeń
Regionalny Program Operacyjny

Fundusze Europejskie dla rozwoju regionu łódzkiego
Projekt współfinansowany przez Unię Europejską z Europejskiego Funduszu Rozwoju Regionalnego