544 osoby online (353 desktop_mac) (191 stay_primary_portrait)

Wyszukaj intreresujące Cię ćwiczenia korzystając z filtrów poniżej.
Każde ćwiczenie z filmem video!

Filtruj:

Zobacz poradnik:lightbulb_outline
zasady prawidłowego treningu

Ten materiał jest przeznaczony tylko dla zalogowanych użytkowników.

Weź piłkę lekarską (lub hantlę) i oprzyj górną część pleców i głowę na piłce stabilizacyjnej. Kolana ugięte do kąta prostego, stopy na podłodze. Uda, biodra, tułów i głowa w linii prostej. Opuść piłkę za głowę, łokcie lekko ugięte. Unieś piłkę lekarską nad klatkę piersiową. Wróć do pozycji wyjściowej i wykonaj zalecaną liczbę powtórzeń.

« powrót do listy ćwiczeń
Regionalny Program Operacyjny

Fundusze Europejskie dla rozwoju regionu łódzkiego
Projekt współfinansowany przez Unię Europejską z Europejskiego Funduszu Rozwoju Regionalnego