544 osoby online (353 desktop_mac) (191 stay_primary_portrait)

Wyszukaj intreresujące Cię ćwiczenia korzystając z filtrów poniżej.
Każde ćwiczenie z filmem video!

Filtruj:

Zobacz poradnik:lightbulb_outline
zasady prawidłowego treningu

Ten materiał jest przeznaczony tylko dla zalogowanych użytkowników.

Połóż się na lewym boku i podeprzyj głowę lewą ręką. Nogi ugnij nieco w kolanach. Unieś prawą nogę, przyciągnij prawe kolano w kierunku prawego łokcia, następnie obróć nogę w biodrze tak, aby zbliżyć kolano do podłogi, jednocześnie unosząc stopę. Wróć do pozycji wyjściowej i wykonaj zalecaną liczbę powtórzeń. Następnie powtórz ćwiczenie leżąc na drugim boku.

Tagi

« powrót do listy ćwiczeń
Regionalny Program Operacyjny

Fundusze Europejskie dla rozwoju regionu łódzkiego
Projekt współfinansowany przez Unię Europejską z Europejskiego Funduszu Rozwoju Regionalnego