354 osoby online (230 desktop_mac) (124 stay_primary_portrait)

Wyszukaj intreresujące Cię ćwiczenia korzystając z filtrów poniżej.
Każde ćwiczenie z filmem video!

Filtruj:

Zobacz poradnik:lightbulb_outline
zasady prawidłowego treningu

Ten materiał jest przeznaczony tylko dla zalogowanych użytkowników.

Weź hantle i stań w rozkroku na szerokość bioder. Ręce z hantlami opuść wzdłuż tułowia i obróć dłonie palcami do przodu. Zegnij łokcie, unosząc hantle do barków. Wykonaj wspięcie na palce stóp. Obróć dłonie palcami do przodu i podnieś hantle pionowo w górę. Odwracając kolejność ruchów, wróć do pozycji wyjściowej. Wykonaj zalecaną liczbę powtórzeń.

Tagi

« powrót do listy ćwiczeń
Regionalny Program Operacyjny

Fundusze Europejskie dla rozwoju regionu łódzkiego
Projekt współfinansowany przez Unię Europejską z Europejskiego Funduszu Rozwoju Regionalnego