549 osób online (357 desktop_mac) (192 stay_primary_portrait)

Wyszukaj intreresujące Cię ćwiczenia korzystając z filtrów poniżej.
Każde ćwiczenie z filmem video!

Filtruj:

Zobacz poradnik:lightbulb_outline
zasady prawidłowego treningu

Ten materiał jest przeznaczony tylko dla zalogowanych użytkowników.

Weź hantle i stań w rozkroku na szerokość bioder. Pochyl tułów minimalnie do przodu. Ugnij kolana do ćwierćprzysiadu i unieś hantle do talii, uginając łokcie w tył. Unoś na przemian ugięte kolana, raz prawe, raz lewe do wysokości bioder. Maszeruj w ten sposób w miejscu. Nie masz hantli? Ćwicz bez nich!

« powrót do listy ćwiczeń
Regionalny Program Operacyjny

Fundusze Europejskie dla rozwoju regionu łódzkiego
Projekt współfinansowany przez Unię Europejską z Europejskiego Funduszu Rozwoju Regionalnego