547 osób online (355 desktop_mac) (192 stay_primary_portrait)

Wyszukaj intreresujące Cię ćwiczenia korzystając z filtrów poniżej.
Każde ćwiczenie z filmem video!

Filtruj:

Zobacz poradnik:lightbulb_outline
zasady prawidłowego treningu

Ten materiał jest przeznaczony tylko dla zalogowanych użytkowników.

Połóż się na lewym boku, nogi wyprostowane w kolanach i złączone. Głowę oprzyj na lewej dłoni i zwróć uwagę, aby w czasie ćwiczenia nie napinać mięśni szyi. Prawą dłoń oprzyj na podłożu przed tułowiem. Napnij mięśnie pośladków oraz brzucha i unieś w górę obie nogi. Wróć do pozycji wyjściowej i wykonaj zalecaną liczbę powtórzeń. Następnie ćwicz na drugim boku.

Tagi

« powrót do listy ćwiczeń
Regionalny Program Operacyjny

Fundusze Europejskie dla rozwoju regionu łódzkiego
Projekt współfinansowany przez Unię Europejską z Europejskiego Funduszu Rozwoju Regionalnego