Dlaczego czas mojego treningu nieznacznie przekracza czas, jaki podałem w dopasowaniu treningu?

Czas treningu właściwego jest czasem, który został dopasowany do Twoich preferencji. Czas rozgrzewki ani ćwiczeń kończących trening (np. rozciągających) nie został wliczony do czasu całkowitego. Dlaczego tak zrobiliśmy? Dlatego, że rozgrzewką może być marsz na siłownię lub spacer z przystanku do domu, albo parę minut tańca czy żywiołowych zabaw z dziećmi. Zatem możesz skorzystać z naszej rozgrzewki lub od razu przejść do treningu właściwego, jeśli bezpośrednio przed nim byłeś w ruchu. Ćwiczenia kończące trening to najczęściej stretching. Można go wykonać zaraz po treningu właściwym albo o zupełnie innej porze dnia. Można zatem trenować rano, a rozciągać się wieczorem, po krótkim rozruchu, który rozgrzeje mięśnie.
Czas, który podałeś w formularzu dopasowania to czas, jaki rzeczywiście możesz poświęcić na pracę nad osiąganiem swojego celu, a więc ćwiczeń stanowiących część głowną treningu.