445 osób online (289 desktop_mac) (156 stay_primary_portrait)
Znajdź dziennik Cele
Załóż własny dziennik
Notuj swoje wrażenia ze stosowanego programu i regularnie wracaj do poprzednich wpisów. Prowadzenie dziennika bardzo pomaga w osiągnięciu celu – to Twoja bezpłatna motywacja! Autorów najlepszych dzienników nagradzamy kuponami rabatowymi!
Załóż dziennik
Wasze wpisy

17.08.2017, godzina 09:25

Przeprowadzka czyli mój świat do góry nogami ;P

Już za chwilę czeka mnie nie lada wyzwanie - PRZEROWADZKA - całe szczęście już na swoje :) To wymarzonego swojego mieszkanka - ale jak tu pogodzić ćwiczenia i dietę, kiedy tyle dodatkowych niespodziewanych obowiązków pojawia się na horyzoncie? Martwię się...


Czytaj więcej 0 komentarzy

16.08.2017, godzina 11:01

zmiennośc pogody nie ułatwia treningu

tak jak wcześniej pisałam wolę pochmurne dni bo wtedy mam motywację iśc na siłownię, powiem wam że te upały przeplatane deszczem nie pomagają w treningu. Na siłowni za goraco żeby cwiczyć , na basenie tłumy, a na rower tez za gorąco. Szczecze nie moge doc...


Czytaj więcej 0 komentarzy

15.08.2017, godzina 20:31

15.08.2017

Kolejny trening za mną, zmiana ćwiczeń trochę mnie zaskoczyła, bo dziś wymysliłem sobie że podczas biegu będą ćwiczył i musiałem biegać z telefonem w ręku bo część ćwiczeń była inna. Ale udało się zrobiłem 5,4 km interwałowo z przerwami co 400 m na ćwicze...


Czytaj więcej 1 komentarz

13.08.2017, godzina 23:55

Pierwsze dni

Witam wszystkich. Dziś mija czwarty dzień odkąd postanowiłem coś zrobić ze swoim życiem. Moja dieta jest ustawiona na 3000 kcal dziennie. Pierwsze wrażenia są bardzo pozytywne, posiłki bardzo urozmaicone. Po pierwszych treningach czuje, że żyje, bo czuję ...


Czytaj więcej 3 komentarzy

13.08.2017, godzina 11:36

13.08.2017 r. - podsumowanie tygodnia

Jak to się mówi tydzień jak tydzień, ale mój był całkiem intensywny 190 km na rowerze i 10 km biegiem. Mój organizm nawet już się przyzwyczaił do posiłków o danej porze, a zdarza się tak że ostatnio nawet z przekąski zrezygnowałem. Sam, moja rodzina i zna...


Czytaj więcej 1 komentarz

12.08.2017, godzina 20:35

Mit o dietach

Kiedyś myślałam, że zdrowe odżywanie jest niesmaczne i drogie, dzięki diecie, którą tu otrzymałam mogę powidzieć, że byłam w błędzie. Jedzenie jest smaczne, urozmaicone ale nie drogie. Poza tym samemu można zmieniać propozycje posiłku. Satysfakcja 100%...


Czytaj więcej 0 komentarzy

11.08.2017, godzina 10:41

pomiar z dzisiaj

obwód brzucha na wysokości pępka - 98


Czytaj więcej 0 komentarzy

10.08.2017, godzina 19:14

Powrót do ćwiczeń

Dzisiaj wróciłam z wakacji. Od jutra znowu zaczynam walkę, troszeczkę się zapomniałam przez to kilka dni :( chociaż początkowo się udawało nie podjadać fastfoodow. Wszystko zaczęło się od niewinnego gofra :/


Czytaj więcej 3 komentarzy

09.08.2017, godzina 22:37

start

Zaczynam swoją przygodę z Lionfitness. Determinacja? Jest, chęci? Są, nadzieja na konkretne efekty? A jakże. Samodzielne próby nie do końca się powiodły, więc liczę, że wsparcie, choć na odległość, pomoże. To ma być własny prezent na 50 urodziny. Na szczę...


Czytaj więcej 2 komentarzy

09.08.2017, godzina 21:16

09.08.17

Od poniedziałku na rowerze zrobiłem już 130 km. Co do jedzenia to faktycznie obiad na dwa dni super sprawa. Resztę sobie spokojnie wieczorem to co biorę do pracy a jak wracam to jem podwieczorek i kolacje. Powiem tak że nawet po jeździe na rowerze nie mam...


Czytaj więcej 1 komentarz

Regionalny Program Operacyjny

Fundusze Europejskie dla rozwoju regionu łódzkiego
Projekt współfinansowany przez Unię Europejską z Europejskiego Funduszu Rozwoju Regionalnego