Łagodzenie bólów krzyża, Pozycje terapeutyczne IV

Czas trwania: 11min 40s

Profilaktyka bólów krzyża, łagodzenie dolegliwości i zapobieganie ich nawrotom powinno obejmować nie tylko ćwiczenia rozluźniające zbyt napięte mięśnie, lecz także wzmacnianie osłabionych partii ciała, których zadaniem jest podtrzymywanie kręgosłupa i prawidłowe ustawienie miednicy. Ten program ćwiczeń spełnia te wymagania: rozciąga mięśnie zginające biodra, wzmacnia pośladki i tułów, a także mięśnie pleców. Do wykonania ćwiczeń potrzebny jest koc (ręcznik).