Bieżnia mechaniczna

Prawidłowy trening kardio powinien być elementem każdego programu fitness. Wśród różnych rodzajów wysiłków o charakterze kardio najłatwiej dostępnym i najtańszym jest marsz lub bieg. Dla wielu miłośników biegania bieżnia mechaniczna jest jednym z najważniejszych urządzeń w siłowni.

Historia tego urządzenia sięga 1817 roku, kiedy to powstało urządzenie umożliwiające więźniom spacery. Nosiło ono nazwę treadwheel. Bieżnia mechaniczna w obecnym kształcie powstała w latach pięćdziesiątych dwudziestego wieku jako urządzenie do przeprowadzania badań lekarskich osób dotkniętych chorobami serca i płuc.

To sprzęt zbudowany z pasa transmisyjnego, silnika i stelaża. Współczesne urządzenia wyposażone są także w komputer umożliwiający programowanie bieżni.

Bieżnia mechaniczna umożliwia skuteczny trening kardio, pozwala ćwiczyć pod dachem niezależnie od pogody, daje szansę śledzenia postępów i parametrów wysiłku. Regularny trening na bieżni pozwala budować kondycję, spalać kalorie, wspomaga ujędrnianie ciała, odciąża stawy biegacza pochłaniając część wstrząsów. Bieganie na bieżni mechanicznej pozwala trenować bezpiecznie (nie trzeba biegać po ciemku w niebezpiecznej okolicy) i mierzyć pokonany dystans.

Jednak bieżnia mechaniczna nie jest urządzeniem idealnym, całkowicie pozbawionym wad. Należą do nich: rozmiary sprawiające, że nie w każdym mieszkaniu znajdzie się na nią miejsce i wysoka cena sprawiająca, że jest nieosiągalna dla wielu ludzi. Nie ma się też co oszukiwać – jeśli na przeciwko bieżni nie znajduje się telewizor, trening na bieżni jest... nudny.