Pies z głową do dołu na poprawę nastroju
19.10.2012
Zgodnie z wynikami pewnych badań naukowych ta popularna asana potrafi nie tylko poprawić ruchomość w stawach i ujędrnić ciało!
Pies z głową do dołu podnosi poziom kwasu gamma-aminomasłowego (GABA) – neurotransmitera, który poprawia nastrój i ogranicza stany lękowe.
Jak to się dzieje?
Najprawdopodobniej ma to związek z nerwami, a konkrenie z jednym z nich – z tzw. nerwem błędnym. Ten długi „przewód" nerwowy pomaga uaktywnić parasympatyczną część układu nerwowego, która inicjuje produkcję GABA. Niektóre pozycje jogi potrafią aktywować nerw błędny, wywołując tym samym całą reakcję pozytywnych zjawisk w organizmie.
Ze wspomnianego badania wynikało także, że joga bije na głowę spacery jeśli chodzi o poprawianie nastroju. Ludzie ćwiczący jogę Iyengara trzy razy w tygodniu po godzinie za każdym razem cieszyli się znaczaco większym wzrostem GABA i czuli sie bardziej szczęśliwi i spokojni niż ludzie z grupy kontrolnej, którzy maszerowali trzy razy w tygodniu po godzinie.
Więcej ciekawych informacji o jodze znajdziesz w materiale ABC jogi
