Chcesz mieć szczupłe i jędrne ciało?
27.05.2013
Zmagasz się z hantlami i maszynami fitness, a twoje ciało nadal pozostaje mało jędrne? Masz kłopoty ze zrzuceniem nadwagi? W twojej diecie może być zbyt mało witaminy D!
Niedobór witaminy D utrudnia odchudzanie i wzmacnianie się mięśni. Do takich wniosków doszli naukowcy, którzy wyniki swoich badań opublikowali na łamach Journal of Clinical Endocrinology and metabolism. Dowiedziono, że kobiety, u których zdiagnozowano niedobór witaminy D, mają aż o 24% więcej tkanki tłuszczowej niż panie, u których stwierdzono jej prawidłowy poziom.
Jak uzupełnić niedobór witaminy D? Jedząc morskie ryby i pełnotłuste produkty mleczne oraz wystawiając ciało do słońca - wystarczy 20 minut dziennie naświetlania rąk lub pleców nieposmarowanych kremem z filtrem.
