Rób, co chcesz, tylko nie pal!

Zmarszczki
Palenie zmienia wygląd skóry, włosów i zębów, dodając im lat. Nałóg ten zmienia też to, czego nie widać na pierwszy rzut oka: zmniejsza płodność, osłabia serce, płuca i kości. Palisz? Poproś, aby ktoś z bliskich zrobił ci zdjęcie portretowe i obejrzyj je dokładnie. Jeśli jesteś młody (masz 20-30 lat) większych zmian pewnie jeszcze nie zauważysz. Jeśli jesteś po trzydziestce, obejrzyj skórę wokół ust i oczu. Jeśli widzisz tam drobne zmarszczki, to wiedz, że mogłoby ich tam nie być, gdyby nie pociąg do papierosów. Osoby po czterdziestce i palące od lat z pewnością zuważą już głębsze zmarszki i szarawy koloryt cery.

Cera
Palenie papierosów odbiera skórze tlen. Dlatego palacze są bladzi, pozbawieni naturalnie różowego kolorytu cery. Zmiany te może być widać nawet u młodych palaczy. Na skutek nałogu papierosowego skóra traci też jędrność, co staje się coraz bardziej widoczne wraz z upływem lat. Pewnie, że każdy się starzeje i każdy z czasem dorobi się zmarszek, ale skóra palaczy starzeje się szybciej.

Biust i ramiona
Papierosy szkodzą nie tylko skórze twarzy. Piersi palących kobiet szybciej tracą jędrność, podobnie jak skóra ramion. Naukowcy twierdzą wręcz, że palenie jest głównym powodem obwisłego biustu.

Przebarwienia
Ciemne plamy na twarzy i dłoniach także mogą być skutkiem palenia. A palenie i częste wystawianie się na działanie słońca to już niemal gwarancja wystapienia przebarwień na skórze palaczy.

Zęby
Pożółkłe szkliwo zębów to najbardziej widoczna oznaka wieloletniego palenia papierosów. Niestety to nie wszystkie zmiany, które zachodzą w jamie ustnej pod wpływem dymu z papierosów. Cierpią na kontakcie z nim także dziąsła, pojawia się brzydko pachnący oddech i problemy z higieną. W związku z tym palacze są aż dwukrotnie bardziej narażeniu na przedwczesną utratę zębów.

Dłonie
Skóra dłoni palaczy, a zwłaszcza na palcach, między którymi trzymany jest papieros, żółknie. Zażółceniu ulegają też płytki paznokciowe. Zmiany te zanikają po rzuceniu palenia.

Włosy
Z wiekiem włosy stają się cieńsze, ale palenie znacznie przyspiesza ten proces. Naukowcy twierdzą, że nałóg zwiększa też ryzyko utraty włosów, szczególnie u mężczyzn.

Oczy
Oczy też nie są obojetne na składniki dymu papierosowego. Palenie zwiększa ryzyko zaćmy. Soczewka mętnieje, uniemożliwając promienom światła docieranie do wnętrza oka. Chorobę tę leczy się jedynie operacyjnie.

Kurze łapki
Zmarszczki powstające po bokach oczu to normalne zjawisko, ale u palaczy pojawiają się one szybciej i są głębsze. Są skutkiem wiotczejącej skóry ale i mrużenia oczu, które pomaga unikać drażniącego działania dymu.

Serce
Palacze prędzej czy później doarabiają się zwężonych tętnic i podwyższonego ciśnienia krwi, które podnoszą ryzyko zawału mięśnia sercowego i udaru mózgu. U mężczyzn, palenie może być przyczyną problemów z uzyskaniem pełnej erekcji lub jej utrzymaniem.

Płodność
Kobiety palące papierosy mogą mieć problemy z zajściem w ciążę. Palenie w ciąży zwiększa ryzyko poronienia, przedwczesnego porodu lub niskiej urodzeniowej masy ciała dziecka.

Młodość
Palenie przyspiesza menopauzę, średnio o 1,5 roku. Im dłużej kobieta pali, tym szybciej wejdzie w okres menopauzalniej burzy hormonalnej.

Nowotwory
U osób palących znacznie wzrasta ryzyko rozwoju raka w obrębie jamy ustnej. Osoby jednocześnie palące i nadużywające alkoholu są aż 15 razy bardziej narażone na tę chorobę.

Co zyskasz rzucając palenie?
Już 20 minut po zgaszeniu ostatniego papierosa twoje ciśnienie krwi wróci do normy. Po upływie 24 godzin zacznie spadać ryzyko zawału serca. W pierwszym tygodniu zaczną pracować rzęski w oskrzelach, oczyszczając je z zanieczyszczeń. Po roku ryzyko zapadnięcia na choroby kładu krwionośnego zmaleje o połowę. Po 10 latach ryzyko zachorowania na raka płuc zmaleje do poziomu obserwowanego u osób zdrowych.

Z czasem twoje włosy, oddech i ubrania przestaną śmierdzieć papierosami. Twoje otoczenie odetchnie i przestaniesz narażać najbliższych na problemy wynikające z biernego palenia.

Rzucenie palenia zwykle nie jest proste. Tylko częśc palaczy raz na zawsze rzuca nałóg i tylko ok. 7% z nich radzi sobie bez pomocy. Zanim podejmiesz decyzję o rzuceniu, porozmawiaj ze swoim lekarzem. Wspólnie zastanówcie się, jakich środków użyć, jeśli rozstanie z nałogiem okaże się dla ciebie trudne.