Trening na wakacjach

1. Jeśli masz taką możliwość, wybieraj hotel, w którym jest fitness klub albo basen.

2. Idź pobiegać, bo to możesz robić zawsze i wszędzie. Wystarczy zabrać ze sobą buty, w których zwykle uprawiasz jogging. Podczas przebieżki poznasz tez okolice, do których nie trafisz, siedząc w pokoju. To okazja do zwiedzania miasta ale i do podziwiania przyrody.

3. Do treningu siłowego wykorzystaj ciężar ciała. Pompki, brzuszki, przysiady, tzw. dipy można robić w hotelowym pokoju. Możesz także dorzucić przed wyjazdem do walizki taśmy elastyczne lub TRX – ważą mało, a pozwalają ćwiczyć absolutnie wszędzie.

4. Podróżujesz z laptopem albo przenośnym odtwarzaczem DVD? Więc zabierz ze sobą nie tylko filmy, ale i płyty z treningiem. Na rynku jest ich cała masa! Jeśli masz połączenie z Internetem, możesz korzystać z naszych wideo treningów.

5. Idź na spacer, albo wybierz się na terenową wycieczkę. Spędzisz czas w ruchu i rozejrzysz się po okolicy. Nie unikaj wchodzenia na wzniesienia lub brnięcia w sypkim piasku. Zobaczysz, że to tez może być dobry trening.

6. Jeśli masz okazję, korzystaj z aktywności, z którymi na co dzień nie masz do czynienia. Zagraj w golfa, tenisa, ping-ponga, badmintona, siatkówkę. To może być miła odmiana, która zmotywuje cię do dalszych ćwiczeń.

7. Spróbuj jogę! Do wykonywania prostych asan nie musisz mieć nawet maty. Skorzystaj z naszych filmów wideo!

8. Baw się! Zagraj w siatkówkę plażową, dołącz do grupy rzucającej frisbee.

9. Wypożycz rower. To nic trudnego bo w wielu kurortach jest taka możliwość. Wraz z wskoczeniem na siodełko bardzo zwiększy się obszar, który będziesz mógł eksplorować.

10. Pływaj przy każdej okazji – w basenie hotelowym, w morzu, czy jeziorze.