199 osób online (129 desktop_mac) (70 stay_primary_portrait)

Wyszukaj intreresujące Cię ćwiczenia korzystając z filtrów poniżej.
Każde ćwiczenie z filmem video!

Filtruj:

Zobacz poradnik:lightbulb_outline
zasady prawidłowego treningu

Ten materiał jest przeznaczony tylko dla zalogowanych użytkowników.

Weź hantlę do prawej ręki i stań na lewej nodze. Prawa stopa tuż nad podłogą. Lewe kolano wyprostowane, ale nie zablokowane. Utrzymując plecy wyprostowane, pochyl tułów do przodu, jednocześnie unosząc w tył prawą nogę tak, aż ustawi się równolegle do podłoża. Lewa dłoń na lewym udzie, prawa ręka opuszczona pionowo. Wróć do pozycji stojącej na lewej nodze. Wykonaj zalecaną liczbę powtórzeń. Aby skompletować serię, ćwicz drugą ręką i nogą.

« powrót do listy ćwiczeń
Regionalny Program Operacyjny

Fundusze Europejskie dla rozwoju regionu łódzkiego
Projekt współfinansowany przez Unię Europejską z Europejskiego Funduszu Rozwoju Regionalnego