Wyszukaj intreresujące Cię ćwiczenia korzystając z filtrów poniżej.
Każde ćwiczenie z filmem video!
Zobacz poradnik:lightbulb_outline
zasady prawidłowego treningu
Ten materiał jest przeznaczony tylko dla zalogowanych użytkowników.
Chwyć taśmę za końce, a jej środek umieść wysoko na plecach. Przyjmij pozycję jak do damskiej pompki, opierając ciężar ciała na dłoniach i kolanach. Uda, tułów i głowa w jednej linii, taśma bardzo mocno napięta. Ugnij łokcie, opuszczając klatkę piersiową tuż nad podłoże. Wróć do pozycji wyjściowej i wykonaj zalecaną liczbę powtórzeń.
« powrót do listy ćwiczeń
Fundusze Europejskie dla rozwoju regionu łódzkiego
Projekt współfinansowany przez Unię Europejską z Europejskiego Funduszu Rozwoju Regionalnego