Powitanie Słońca I

Czas trwania: 5min 11s

Nigdy nie próbowałeś jogi? Poznaj najbardziej znaną sekwencję asan, zwaną Powitaniem Słońca. Zobacz, jak modyfikować pozycje, aby były nieco łatwiejsze. Ta wersja Powitania Słońca zalecana jest osobom mniej rozciągniętym oraz tym, którym dokuczają bóle pleców. Prezentowane na filmie pozycje rozciągają mięśnie nóg i okolice barków oraz wzmacniają tułów. Do wykonania ćwiczeń potrzebna jest mata.