Oczywiście każdy z nas ma mięśnie, jednak u każdego z nas stanowią one inny procent masy ciała. Tymczasem właśnie od proporcji masy mięśniowej do masy innych tkanek zależy zdrowie każdego z nas i tempo metabolizmu.

Chcesz ćwiczyć na siłowni, ale nie wiesz, od czego zacząć? Chciałbyś zgubić trochę tłuszczyku i zyskać ładne mięśnie? Trening obwodowy będzie dla ciebie najlepszym rozwiązaniem.

Dla prawidłowego działania organizmu człowiek potrzebuje około 2 litrów wody dziennie. Jednak jeśli regularnie ćwiczysz, powinieneś zwiększyć ilość przyjmowanych płynów. Oczywiście napój napojowi nierówny, dlatego warto zaplanować, co i kiedy będziemy pić.

Świetna na bóle pleców i dla kobiet w ciąży. Uczy koncentracji i przywraca elastyczność ciała. Joga - starożytna metoda ćwiczeń to moda, której warto ulec.

Aby spalić kalorie i wrócić do dobrej formy potrzebujesz specjalistycznego sprzętu i trenerskiej opieki? Nieprawda! Wystarczy ruch na świeżym powietrzu.

Zasady skutecznego programu odchudzającego według Lionfitness – czyli dlaczego nasze programy są najskuteczniejsze na rynku?

Półki w sklepach sportowych uginają się od akcesoriów dla biegaczy. Zanim wydamy na nie majątek, na początek warto zdecydować się tylko na jeden zakup: buty.

Nie musisz korzystać z siłowni, ani nawet wychodzić z domu, by zaplanować trening kardio. Wykorzystaj sprzęt, którym dysponujesz, albo poszukaj nowych pomysłów. Nie nudź się; nuda to wróg treningowego sukcesu.

Jedynie 20% kontuzji u biegaczy spowodowana jest czynnikami niezależnymi od sportowca. Pozostałych można uniknąć, dzięki przestrzeganiu kilku prostych zasad. Przeczytaj, co zrobić, by bieganie było bezpieczniejsze.