Regularny trening wytrzymałościowy korzystnie wpływa na działanie genów odpowiedzialnych za metabolizm i kontrolowanie procesów zapalnych.

Nie wyobrażasz sobie dnia bez choćby odrobiny słodkiej przyjemności? Nic dziwnego, bo jedzenie słodyczy poprawia humor i sprawia, że na chwilę zapominamy o troskach dnia codziennego. Niestety za duża ilość cukru w diecie niesie ze sobą poważne konsekwencje. Na szczęście istnieją zdrowsze jego zamienniki.

Wybierz cel, a my dopasujemy Dietę i Program treningowy do Twoich możliwości. My wiemy, jak często należy ćwiczyć i jakie ćwiczenia wykonywać, aby czas poświęcony na trening przynosił najlepsze rezultaty. Dopasujemy najskuteczniejszą dietę i wybierzemy przepisy które lubisz. Dzięki naszej wspólnej pracy 100% sukcesu gwarantowane!

Zachodnia dieta - dużo tłuszczu nasyconego, dużo kwasów omega 6 i nadmiar cukru - to główna przyczyna epidemii nadwagi i otyłości, ale tez problemów z erekcją! Czy poza zmianą sposobu żywienia jest inny sposób na "męskość"?

Wystarczą 2,5 minuty skoncentrowanego wysiłku, aby spalić dodatkowe 200 kcal. Udowodnione nukowo!

W odchudzaniu najtrudniejsze są pierwsze dni. Organizm nieprzyzwyczajony do sztywnych restrykcji żywieniowych może ciężko je znosić. Jeśli jednak wytrwasz w postanowieniu zrzucenia wagi, efekty zobaczysz bardzo szybko. Niestety, tylko na początku drogi.

Nie musisz korzystać z siłowni, ani nawet wychodzić z domu, żeby zrobić regularny trening Kardio, który masz zaplanowany.

Wiele osób, rozpoczynając kurację odchudzającą, nie spodziewa się tego, że dieta i ćwiczenia nie zawsze gwarantują spadek masy ciała. 4 powody z powodu których waga się nie rusza.

Skakanka – rekwizyt z dzieciństwa, o którym warto sobie przypomnieć. Jest tanim przyborem gimnastycznym, który pomoże ci zadbać o figurę i kondycję.

Trening aerobowy jest najlepszym wyborem – donoszą naukowcy, którzy porównywali działanie treningu kardio, siłowego i kombinacji obu rodzajów ćwiczeń. Czy mają rację?