Jędrne ciało

Zdecyduj gdzie chcesz ćwiczyć i z jakich przyborów chcesz korzystać, a my uwzględniając tę wiedzę, będziemy dla Ciebie układać najlepsze zestawy ćwiczeń i podpowiemy, jak je wykonywać, aby ciało szybko nabrało jędrności. Pierwsze efekty zobaczysz już po czterech tygodniach treningu.
Regularnie będziemy modyfikować Twój program ćwiczeń, aby ciało nie zdążyło przyzwyczaić się do wysiłku. To kluczowa sprawa, aby wygląd ciała stale się poprawiał.

To także dobry sposób na walkę z cellulitem u osób, które są szczupłe, a mimo to mają problem ze skórką pomarańczową.

Nasze treningi ujędrniające obejmują jedynie ćwiczenia siłowe. Nie będziesz więc spędzać długich, nudnych minut na bieżni czy stepperze. Zajmiesz się pracą nad poprawą napięcia i wyglądu tych części ciała, które uznasz za wymagające interwencji. Nie obawiaj się, że urosną Ci mięśnie – ten trening ma za zadanie jedynie poprawić jędrność ciała, a nie rozwijać jego muskulaturę.

Jeśli postanowisz ujędrniać całe ciało, trening obejmie więcej ćwiczeń. Wtedy trening będzie więc nieco dłuższy niż zestawy ćwiczeń na wybrane partie ciała, które składają się z mniejszej liczby zadań. Nie myśl jednak, że pozwolimy ci trenować nieprawidłowo! Większość zestawów ćwiczeń ujędrniających zawiera zadania wzmacniające tzw. centrum ciała, czyli tułów (w tym brzuch). To właśnie te partie mięśniowe są kluczem do prawidłowego wykonywania wielu ćwiczeń na ręce i nogi. Zatem, aby twoje ramiona, uda czy pośladki mogły prawidłowo pracować podczas treningu, będziesz dbać o to, by stworzyć im solidną bazę w postaci mocnego brzucha i całego tułowia. W ten sposób Twój trening będzie skuteczniejszy.

Program treningowy, poza ćwiczeniami ujędrniającymi, obejmuje także propozycję rozgrzewki i stretchingu.