552 osoby online (359 desktop_mac) (193 stay_primary_portrait)
Znajdź dziennik Cele
Załóż własny dziennik
Notuj swoje wrażenia ze stosowanego programu i regularnie wracaj do poprzednich wpisów. Prowadzenie dziennika bardzo pomaga w osiągnięciu celu – to Twoja bezpłatna motywacja! Autorów najlepszych dzienników nagradzamy kuponami rabatowymi!
Załóż dziennik
Wasze wpisy

18.10.2017, godzina 20:18

Rok szkolny 217/2018

Teraz przed chwileczką się zarejestrowałam i od jutra zaczynam swoją przygodę z LION FITNESS. Oby nie skończyło się na dobrych chęciach.


Czytaj więcej 0 komentarzy

18.10.2017, godzina 13:42

Wstępna ocena efektow

Po ponad dwóch tygodniach zauważyłem znaczną poprawę trawienia oraz lekkość organizmu. Dodatkowo w trakcie treningów zdecydowana poprawa wyników na poziomie + 10% w ciągu dwóch tygodni. Padają kolejne własne rekordy w ponoszonych ciężarach. Dieta zdecydow...


Czytaj więcej 0 komentarzy

18.10.2017, godzina 08:37

Trudne początki

Pierwsze ćwiczenia za mną! Pierwszy dzień z dietą za mną! Na razie motywacja jest :)


Czytaj więcej 0 komentarzy

17.10.2017, godzina 08:38

Szczęśliwa po biegu

Chciałam skierować podziękowania dla Pani Marty Wojdy za porady dotyczące diety przed II Nocnym Biegiem po Pszczynie (14.10.2017). Siła, energia, zapał był. Dopiegłam w czasie dla mnie zadowalającym ;) szczęślwa i pełna endorfin :) Przez ostatni czas troc...


Czytaj więcej 0 komentarzy

16.10.2017, godzina 12:34

Kolejny tydzien za mna

Zeszly tydzien super z dieta ale gorzej z cwiczeniami mam nadzieje w tym tygodniu zmotywuje sie odpowiednio do cwiczen. Dobrze ze mam male dzieci to przynajmiej przy nich sie poruszam a oni raczej nie dadza posiedziec :)


Czytaj więcej 0 komentarzy

15.10.2017, godzina 23:03

Początek dziennika!

Jestem na diecie już prawie dwa tygodnie, chociaż czasami zamieniam posiłki , ale na wadze półtora kilo w dół. To mnie bardzo motywuje!


Czytaj więcej 0 komentarzy

15.10.2017, godzina 21:40

15.10.2017

Kolejny tydzień za mną, było mało ćwiczeń z uwagi na fakt iż ostatnio miałem upadek i trochę żebra mnie bolą i nie mogę za bardzo wykonywć niektórych ćwiczeń bo ból jest bardzo mocny, ale dzisiaj np byo 30 min na rowerku stacjonarnym i prawie 2 godz space...


Czytaj więcej 0 komentarzy

15.10.2017, godzina 09:31

Jeszcze raz

Mam silne postanowienie poprawy. W tym tygodniu nie odpuszczam. Będę się trzymać jadłospisu. NIestety brak czasu mnie wykańcza. Ale nadzieję trzeba mieć. :)


Czytaj więcej 0 komentarzy

11.10.2017, godzina 09:34

II Nocny Bieg po Pszczynie

Przedsmak przed sobotnim II Nocnym Biegiem po Pszczynie :) Mimo deszczowej pogody bieg był super. 6,7 km ...


Czytaj więcej 2 komentarzy

09.10.2017, godzina 15:15

Diety ciag dalszy

Dzis kolejny tydzien sie zaczol i waga spada oby tak dalej :)


Czytaj więcej 1 komentarz

Regionalny Program Operacyjny

Fundusze Europejskie dla rozwoju regionu łódzkiego
Projekt współfinansowany przez Unię Europejską z Europejskiego Funduszu Rozwoju Regionalnego