540 osób online (351 desktop_mac) (189 stay_primary_portrait)
Znajdź dziennik Cele
Załóż własny dziennik
Notuj swoje wrażenia ze stosowanego programu i regularnie wracaj do poprzednich wpisów. Prowadzenie dziennika bardzo pomaga w osiągnięciu celu – to Twoja bezpłatna motywacja! Autorów najlepszych dzienników nagradzamy kuponami rabatowymi!
Załóż dziennik
Wasze wpisy

21.09.2017, godzina 21:55

Hej

Dopiero na dobre się rozkręcam, zakupy zrobione, pierwszse posiłki zjedzone a ćwiczenia wykonane ;) Lubię ćwiczyć. Psychicznie czuję się lepiej po treningu. Już wcześniej regularnie ćwiczyłam, ale wykonywanie przez poł roku na zmianę tych samych programów...


Czytaj więcej 2 komentarzy

20.09.2017, godzina 20:06

dieta

No dobrze przyznaję, na śniadanie bylo dietetycznie - chleb razowy ze słonecznikiem i pomidor :)  na obiad trochę zgrzeszyłam - była grochówka z kaszą  .....  ale  za to potem marszowałam z córkami ok 40- 50 minut! i kolacji nie jem :) I od razu człowiek ...


Czytaj więcej 2 komentarzy

19.09.2017, godzina 11:59

Dieta na chłodne dni

Ostatnie dni tak mnie wymroziły, że jedyne o czym myślę to żeby zjeść coś "na ciepło". Wybieram z zamianników same zimowe potrawy, zrobiłam kapuśniak, grochówkę, i zupę tajską..mój orgaizm chyba już wpadł w zimowy nastrój czuje potrzebę rozgrzania się od ...


Czytaj więcej 1 komentarz

18.09.2017, godzina 21:24

początek 18.09.2017 g. 21 z minutami

Ja dopiero zaczynam, dopiero się zalogowałam, testy sprawnościowe zrobiłam. Dieta dziś nie była zastosowana bo i jak ;) nie wiem czy jutro znajdę na nią czas bo intensywny dzień w pracy mnie czeka a być może i nadgodziny... jutro pokaże. ALe poćwiczyć zam...


Czytaj więcej 3 komentarzy

18.09.2017, godzina 21:10

priorytety

Jeszcze na początku września moim zmartwieniem było, że rodzinka ma zachcianki zdecydowanie wykraczające poza plan diety. Los wymyslił nieoczekiwany zwrot akcji - chorobę osoby arcyważnej w moim życiu. I co? Wszystkie zamiary i "dyscyplinę wykonawczą" dia...


Czytaj więcej 1 komentarz

18.09.2017, godzina 18:30

CD Chora

Nie da się jeść normalnie :(


Czytaj więcej 0 komentarzy

17.09.2017, godzina 16:11

17.09.2017

Przepraszam za tak długą przerwę, ale miałem dużo innych obowiązków, czy też było spowodowane zaległości w pisaniu jak i opuszczenie kilku ćwiczeń. Dziś kolejne ważenie i pomiary z których jestem zadowolony. Ćwiczenia jeszcze przedemną ale już dziś była 1...


Czytaj więcej 1 komentarz

13.09.2017, godzina 17:55

Chora

Niestety dopadla mnie choroba i brak checi na wszystko


Czytaj więcej 0 komentarzy

12.09.2017, godzina 14:41

co dalej

Nastetny korok do spalania kalori, zapisałam sie na Zumba .Trzeba się tylko zmotywować do chodzenia .


Czytaj więcej 1 komentarz

11.09.2017, godzina 14:05

taneczyny weekend

ten weekend wypadł zdecydowanie lepiej :) a to wszystko dzięki małej zmianie, zamiast spotykać się ze znajomymi w domu ruszyliśmy w miasto :D Bilans dostarczonych kalorii a tych spalonych podczas spacerów i tańca zdecydowanie na plus mojej diety :D szkoda...


Czytaj więcej 2 komentarzy

Regionalny Program Operacyjny

Fundusze Europejskie dla rozwoju regionu łódzkiego
Projekt współfinansowany przez Unię Europejską z Europejskiego Funduszu Rozwoju Regionalnego