445 osób online (289 desktop_mac) (156 stay_primary_portrait)
Znajdź dziennik Cele
Załóż własny dziennik
Notuj swoje wrażenia ze stosowanego programu i regularnie wracaj do poprzednich wpisów. Prowadzenie dziennika bardzo pomaga w osiągnięciu celu – to Twoja bezpłatna motywacja! Autorów najlepszych dzienników nagradzamy kuponami rabatowymi!
Załóż dziennik
Wasze wpisy

26.11.2017, godzina 10:09

26.11.2017

Kolejne ważenie i pierwszy raz w niedziele moja waga spadła poniżej 100 kg. Wczraj również trochę zaszalałem z biegiem i zrobiłem 17 km w ciągu 2 godz. Wiem że to nie super wynik ale dla mnie i tak jest to sukces.


Czytaj więcej 0 komentarzy

25.11.2017, godzina 21:10

Weekend - tragedia

Jak tu zachowac diete i regularność posiłków w weekend? W sobote wyjazd, w niedziele goście - staram sie, ale jest to nie lada wyzwanie. Bez drugiego śniadania, obiad o 17, a za chwle przychodza zanjomi na grzańca itp. Zobaczymy w poniedziałek rano na wad...


Czytaj więcej 0 komentarzy

24.11.2017, godzina 08:12

I trochę w dół

Już widzę 67, ale po co ta końcówka. W drugim tygodniu zmagań waga niego poszła w dół, pewnie nie tak jak bym chciała, ale muszę się uderzyć w pierś i przyznać, że i moja aktywność fizyczna była gorsza. Przeziębienie i ból głowy nie sprzyjają wysiłkowi....


Czytaj więcej 0 komentarzy

23.11.2017, godzina 15:05

Motywacja jest.

Lubię działać według planu, więc z jedzeniem nie ma problemu, dodatkowo, motywacja mi tak wzrosla, że wróciłam do biegania po prawie dwumiesięcznej przerwie. Super.


Czytaj więcej 0 komentarzy

22.11.2017, godzina 21:50

Dzień 3

Swietnie sie sprawdzają posiłki. Proste, nieskomplikowane i szybkie w przygotowaniu. I wygląda na to, że trzmyają mój ośrodek głodu w uśpieniu bo nawet na słodycze nie mam ochoty - a to rzadkość. I w końcu pojęłam, że ćwiczenia tzeba zapisać, żbey było wi...


Czytaj więcej 0 komentarzy

21.11.2017, godzina 21:54

Nabieramy rozpędu

Dzisiaj było calkiem nieźle bo udalo mi się utrzymac regularnośc spożywania posiłków. I jedzonko samczne, zupełnie jak niedietetyczne. I co brdzo ważne, przygotwanie posiłków zajmuje mało czasu.


Czytaj więcej 0 komentarzy

20.11.2017, godzina 21:13

Dzień pierwszy

Z jedzeniem nie było problemu, chociaz trudno trzymać sie regularności - drugie śniadanie zjadłam o 15. Gorzej z ćwiczeniami. Po pierwsze trudno sie zmobilizować, po drugie troche trudno sie ćwiczy gdy widzi się ćwiczenia po raz pierwszy. Zamiast koncentr...


Czytaj więcej 0 komentarzy

19.11.2017, godzina 16:40

Zaczynamy :)

Pierwsze koty za płoty. Zakupy z listy zrobione, jutro zaczynam. Do zrzucenia 8 kg, żeby wiosnę przywitać w nowej formie :)


Czytaj więcej 0 komentarzy

19.11.2017, godzina 12:14

Choroba

No i tyle... Od pięciu dni w łóżku, ćwiczenia off, dieta off, witaj rosołku... :(


Czytaj więcej 0 komentarzy

17.11.2017, godzina 09:16

DZIEŃ 5

I kilo mniej, bez głodówki i katowania się. Tylko żeby dalej szło w dół !!!!


Czytaj więcej 0 komentarzy

Regionalny Program Operacyjny

Fundusze Europejskie dla rozwoju regionu łódzkiego
Projekt współfinansowany przez Unię Europejską z Europejskiego Funduszu Rozwoju Regionalnego