Notuj swoje wrażenia ze stosowanego programu i regularnie wracaj do poprzednich wpisów. Prowadzenie dziennika bardzo pomaga w osiągnięciu celu – to Twoja bezpłatna motywacja! Autorów najlepszych dzienników nagradzamy kuponami rabatowymi!Załóż dziennik
30.11.2017, godzina 23:09
Muszę się bardziej starać
No własnie, muszę sie bardziej przyłożyć. Z jedeniem nie ma problemów - świetn jest opcja wymiany posiłków - moge w łatwy sposób dopasowac sie do reszty rodziny i nadal jeść mniej kalorycznie i zdrowo. Tylko jak biegac po śniegu, gdy i w lesie i na chod...
29.11.2017, godzina 17:37
Spokojny dzień
Dobrze wrócić do planu i trzymac się diety. Od razu cały dzien jest lepiej zorganizowany, jeśc sie nie chce, nie podjadam. Tylko tak trudno zmobilizowac sie do ćwiczeń.
28.11.2017, godzina 21:17
Zaczynam od początku...
W piątek przed weekendem miałam 1,5 kg mniej a ale juz w poniedzialek, po weekendzie waga wróciła do wagi wyjściowej. Nie poddaje sie, jutro wracam do gry :)
28.11.2017, godzina 18:30
Pierwszy dzień
pierwszy dzień diety, nie jest źle - nie jestem głodna:)
26.11.2017, godzina 22:20
Koniec pierwszego tygodnia
Gdyby nie weekdned to bylby sektakularny sukces. A tak ... dwa ostatnie dni to brak regularności, nadprogramowe ciasto i późna kolacja. Dobrze, że jutro poniedziałek :)
26.11.2017, godzina 10:09
26.11.2017
Kolejne ważenie i pierwszy raz w niedziele moja waga spadła poniżej 100 kg. Wczraj również trochę zaszalałem z biegiem i zrobiłem 17 km w ciągu 2 godz. Wiem że to nie super wynik ale dla mnie i tak jest to sukces.
25.11.2017, godzina 21:10
Weekend - tragedia
Jak tu zachowac diete i regularność posiłków w weekend? W sobote wyjazd, w niedziele goście - staram sie, ale jest to nie lada wyzwanie. Bez drugiego śniadania, obiad o 17, a za chwle przychodza zanjomi na grzańca itp. Zobaczymy w poniedziałek rano na wad...
24.11.2017, godzina 08:12
I trochę w dół
Już widzę 67, ale po co ta końcówka. W drugim tygodniu zmagań waga niego poszła w dół, pewnie nie tak jak bym chciała, ale muszę się uderzyć w pierś i przyznać, że i moja aktywność fizyczna była gorsza. Przeziębienie i ból głowy nie sprzyjają wysiłkowi....
23.11.2017, godzina 15:05
Motywacja jest.
Lubię działać według planu, więc z jedzeniem nie ma problemu, dodatkowo, motywacja mi tak wzrosla, że wróciłam do biegania po prawie dwumiesięcznej przerwie. Super.
22.11.2017, godzina 21:50
Dzień 3
Swietnie sie sprawdzają posiłki. Proste, nieskomplikowane i szybkie w przygotowaniu. I wygląda na to, że trzmyają mój ośrodek głodu w uśpieniu bo nawet na słodycze nie mam ochoty - a to rzadkość. I w końcu pojęłam, że ćwiczenia tzeba zapisać, żbey było wi...
- chevron_left
- 1 ...
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- ... 74
- chevron_right
Fundusze Europejskie dla rozwoju regionu łódzkiego
Projekt współfinansowany przez Unię Europejską z Europejskiego Funduszu Rozwoju Regionalnego