Zdrowy kręgosłup i ładna postawa

Program fitness Zdrowy kręgosłup i ładna postawa to propozycja dla wszystkich, którzy chcą zapobiegać bólom pleców lub walczą ze zmęczeniem i przeciążeniem mięśni, które towarzyszy długim godzinom spędzanym na siedząco.
Trening ułożyliśmy tak, by wzmacniał mięśnie utrzymujące kręgosłup w poprawnej pozycji, a przy okazji rozciągał i rozluźniał te partie ciała, które nadmiernie się napinają podczas pracy siedzącej. Dodatkowo uzupełniliśmy każdy tego rodzaju trening o ćwiczenia usprawniające oddychanie, które przy nieprawidłowej pozycji siedzącej jest spłycone, co powoduje, że organizm jest gorzej dotleniony.

Decydując się na ten program treningowy, otrzymasz zestaw ćwiczeń:

- wzmacniających wybrane partie ciała
- rozciągających okolice klatki piersiowej, bioder i nóg
- oddechowych.

Każdy program obejmuje także propozycję rozgrzewki i stretchingu.

Wykup ten program

Korzystaj przez 4, 8 lub 12 tygodni już od 39,00 zł za 4 tygodnie!

Dlaczego warto korzystać z naszych programów »

Dalej »

« Wszystkie programy fitness

Nasi eksperci

Układają program dla Was i służą radą

Witek Lew Starowicz

Absolwent Wydziału Rehabilitacji Ruchowej AWF Warszawa. Instruktor fitness i fitness manager World Class w Hotelu Marriott oraz Sinnet Club w Warszawie. Ponad 15 lat doświadczenia w zakresie treningu indywidualnego i dietetyki. Uwielbia motywy cross-fitowe, co można zauważyć w jego autorskich programach. Motto: Dzień bez treningu jest dniem straconym.

Joasia Król Wojtynkiewicz

Dyplomowany trener personalny, ukończyła kurs pod kierownictwem dr Anety Przepióry. Instruktor rekreacji ruchowych, specjalność FITNESS - nowoczesne formy gimnastyki. Zawodowo związana ze sportem od 13 roku życia, trenując Lekkoatletykę - sprint krótki. Na jej koncie znaleźć można takie tytuły jak złota i srebrna medalistka Halowych Mistrzostw Polski, wielokrotna złota medalistka Mistrzostw wojewódzkich, kadrowiczka reprezentacji Polski. Aktywność fizyczna zawsze towarzyszy w jej życiu, wie że sport idzie w parze z wyglądem, samopoczuciem, akceptacją samego siebie, ale przede wszystkim ze zdrowiem. Pamięta, że &quot;Ruch jest w stanie zastąpić prawie każdy lek, ale wszystkie leki razem wzięte nie zastąpią ruchu&quot;. W Endorfinie prowadzi zajęcia Pilates, Stop cellulit, Pump i Fatburinng.

Robert Archacki

Trener Personalny. Instruktor ze specjalnością: Kulturystyka oraz Body Fitness Trainer, Instruktor Mental&amp;Power Cycling, specjalista żywienia i suplementacji. Do każdego klienta podchodzi indywidualnie, dobierając odpowiedni trening w oparciu o zdobytą wiedzę i doświadczenie. Na co dzień wesoły i uśmiechnięty zaraża innych swoja pasją.

Krzyś Wójciak

Trener personalny. Absolwent Wychowania Fizycznego o specjalności gimnastyka korekcyjna z odnową biologiczną. Dyplomowany instruktor dietetyki i suplementacji w sporcie. Duże doświadczenie w pracy jako instruktor łączy ze świetnymi relacjami międzyludzkimi. W swojej karierze zdobył liczne nagrody w dyscyplinie armwrestlingu- wielokrotnie odbierał medale Mistrzostw Polski i Pucharu Polski.

Kasia Mitoraj

Magister wychowania fizycznego. Instruktor fitness, odnowy biologicznej, gimnastyki korekcyjnej, trener personalny. Energiczna i uśmiechnięta optymistka. Naładowana dużą dawką ENDORFIN, którą chce przekazać innym.

Fundusze Europejskie dla rozwoju regionu łódzkiego
Projekt współfinansowany przez Unię Europejską z Europejskiego Funduszu Rozwoju Regionalnego