Wyszukaj intreresujące Cię ćwiczenia korzystając z filtrów poniżej.
Każde ćwiczenie z filmem video!
Zobacz poradnik:lightbulb_outline
zasady prawidłowego treningu
Ten materiał jest przeznaczony tylko dla zalogowanych użytkowników.
Ćwiczenie można wykonywać zarówno w pozycji stojącej, jak i siedzącej – ważne, aby zachowywać stabilną pozycję. Weź hantle, zegnij łokcie i zbliż hantle do przednich stron barków, dłonie obrócone palcami do barków. Wypchnij hantle nad głowę, obracając dłonie tak, aby w końcowej fazie ruchu obróciły się palcami do przodu. Opuść hantle do pozycji wyjściowej. Powtarzaj.
« powrót do listy ćwiczeń
Fundusze Europejskie dla rozwoju regionu łódzkiego
Projekt współfinansowany przez Unię Europejską z Europejskiego Funduszu Rozwoju Regionalnego