Wyszukaj intreresujące Cię ćwiczenia korzystając z filtrów poniżej.
Każde ćwiczenie z filmem video!

Usiądź na macie, ugnij kolana, a stopy oprzyj na podłodze. Ściągnij barki i łopatki w dół pleców. Lekko odchyl tułów do tyłu i jednocześnie unieś stopy nad podłoże, ustawiając łydki równolegle do podłogi. Zrób wdech. Z wydechem chwyć się za kostki i wyprostuj kolana. Staraj się utrzymać przez cykl oddechowy proste nogi i proste plecy. Z kolejnym wdechem ugnij nogi, oprzyj stopy na podłożu i ustaw tułów pionowo. Wykonaj zalecaną liczbę powtórzeń.