Wyszukaj intreresujące Cię ćwiczenia korzystając z filtrów poniżej.
Każde ćwiczenie z filmem video!
Zobacz poradnik:lightbulb_outline
zasady prawidłowego treningu
Ten materiał jest przeznaczony tylko dla zalogowanych użytkowników.
Weź hantle i stań w rozkroku. Ugnij łokcie i zbliż hantle do barków. Grzbiety dłoni skieruj na zewnątrz. Wyprowadź szybki, ale w pełni kontrolowany cios prawą ręką do przodu, wysuwając w przód prawy bark. Wróć do pozycji wyjściowej. Wykonaj zalecaną liczbę powtórzeń prawą i lewą ręką, zadając nimi ciosy na przemian.
« powrót do listy ćwiczeń
Fundusze Europejskie dla rozwoju regionu łódzkiego
Projekt współfinansowany przez Unię Europejską z Europejskiego Funduszu Rozwoju Regionalnego