Wyszukaj intreresujące Cię ćwiczenia korzystając z filtrów poniżej.
Każde ćwiczenie z filmem video!
Zobacz poradnik:lightbulb_outline
zasady prawidłowego treningu
Ten materiał jest przeznaczony tylko dla zalogowanych użytkowników.
Połóż się na plecach, nogi ugięte w kolanach, stopy na podłożu. Dłonie trzymaj pod głową, łokcie szeroko. Unieś górną część tułowia tyle, by głowa i łopatki oderwały się od podłoża i wyprostuj ręce w przód, w kierunku kolan. Następnie płynnym ruchem przenieś ręce w bok, a później za głowę. Zegnij łokcie i umieść dłonie przy potylicy. Opuść tułów i głowę na podłoże. Wykonaj zalecaną liczbę powtórzeń.
« powrót do listy ćwiczeń
Fundusze Europejskie dla rozwoju regionu łódzkiego
Projekt współfinansowany przez Unię Europejską z Europejskiego Funduszu Rozwoju Regionalnego