Wyszukaj intreresujące Cię ćwiczenia korzystając z filtrów poniżej.
Każde ćwiczenie z filmem video!

Usiądź na piłce, a następnie, przestawiając stopy w przód, opuszczaj na nią tułów. Zatrzymaj ruch, gdy na piłce znajdą się górne części pośladków oraz plecy do dolnej części łopatek. Skrzyżuj ręce na klatce piersiowej. Stopy rozstaw na szerokość bioder, kolana ugięte do kąta prostego. Napnij pośladki, a następnie unieś górną część tułowia tak, by cała górna część pleców oderwała się od piłki. Opuść tułów do pozycji wyjściowej. Powtarzaj aż wykonasz zalecaną liczbę powtórzeń.