Wyszukaj intreresujące Cię ćwiczenia korzystając z filtrów poniżej.
Każde ćwiczenie z filmem video!
Zobacz poradnik:lightbulb_outline
zasady prawidłowego treningu
Ten materiał jest przeznaczony tylko dla zalogowanych użytkowników.
Połóż się na plecach, nogi ugięte w kolanach, stopy na podłożu. Chwyć linkę wyciągu dolnego za głową, łokcie ugięte, dłonie blisko policzków. W tej pozycji linka wyciągu powinna być napięta. Wykonaj spięcie mięśni brzucha, zbliżając górną część tułowia do kolan. Nie odrywaj dolnego odcinka pleców od podłoża. Powoli wróć do pozycji wyjściowej. Powtarzaj.
« powrót do listy ćwiczeń
Fundusze Europejskie dla rozwoju regionu łódzkiego
Projekt współfinansowany przez Unię Europejską z Europejskiego Funduszu Rozwoju Regionalnego