Wyszukaj intreresujące Cię ćwiczenia korzystając z filtrów poniżej.
Każde ćwiczenie z filmem video!

Połóż się na brzuchu. Następnie oprzyj się na przedramionach, kierując dłonie do przodu. Łokcie powinny znajdować się bezpośrednio pod barkami. Rozciągnij kręgosłup i opuść łopatki w dół pleców. Zrób wdech. Z wydechem napnij mięśnie brzucha, zadrzyj palce u stóp i oprzyj się na nich, unosząc ciało nad podłoże. Nogi powinny być wyprostowane, plecy rozciągnięte. Wytrzymaj chwilę. Z wdechem opuść ciało na matę. Powtarzaj.