Wyszukaj intreresujące Cię ćwiczenia korzystając z filtrów poniżej.
Każde ćwiczenie z filmem video!
Zobacz poradnik:lightbulb_outline
zasady prawidłowego treningu
Ten materiał jest przeznaczony tylko dla zalogowanych użytkowników.
Usiądź na boku z prostymi nogami i oprzyj się na dłoni. Dłoń powinna znajdować się w linii prostej pod barkiem. Nogę znajdującą się wyżej połóż za nogą dolną. Zrób wdech. Z wydechem unieś biodra nad matę. Utrzymując tę pozycję, unieś drugie ramię w kierunku sufitu. Zrób wdech. Wytrzymaj 3-4 sekundy. Z wydechem opuść biodra. Powtarzaj.
« powrót do listy ćwiczeń
Fundusze Europejskie dla rozwoju regionu łódzkiego
Projekt współfinansowany przez Unię Europejską z Europejskiego Funduszu Rozwoju Regionalnego