Wyszukaj intreresujące Cię ćwiczenia korzystając z filtrów poniżej.
Każde ćwiczenie z filmem video!

Przymocuj pojedynczy uchwyt do wyciągu dolnego i obciąż go odpowiednim ciężarem. Stań lewym bokiem do wyciągu ze stopami rozsuniętymi na szerokość bioder lub nieco szerzej. Złap uchwyt prawą ręką, a lewą dłonią obejmij prawą dłoń. Ugnij kolana do ćwierćprzysiadu. Ręce wraz z uchwytem opuść i przesuń w lewo poza lewe kolano. Napnij mięśnie brzucha. Wyprostuj kolana i wykonaj skręt tułowia w prawo, jednocześnie unosząc ręce z uchwytem do góry i w prawo, nieco powyżej barków. Wróć do pozycji wyjściowej, następnie wykonaj zalecana liczbę powtórzeń i ćwicz w drugą stronę.