Wyszukaj intreresujące Cię ćwiczenia korzystając z filtrów poniżej.
Każde ćwiczenie z filmem video!
Zobacz poradnik:lightbulb_outline
zasady prawidłowego treningu
Ten materiał jest przeznaczony tylko dla zalogowanych użytkowników.
Połóż się na boku w podporze na łokciu. Głowę oprzyj na dłoni. Drugą rękę oprzyj na macie przed sobą. Przenieś nogi lekko do przodu. Unieś nogę „z góry” mniej więcej do wysokości biodra. Zrób wdech. Z wydechem zacznij wykonywać ruch imitujący jazdę na rowerze. Powtarzaj przez 10 cykli oddechowych. Powtórz zadanie na drugim boku.
« powrót do listy ćwiczeń
Fundusze Europejskie dla rozwoju regionu łódzkiego
Projekt współfinansowany przez Unię Europejską z Europejskiego Funduszu Rozwoju Regionalnego