Wyszukaj intreresujące Cię ćwiczenia korzystając z filtrów poniżej.
Każde ćwiczenie z filmem video!
Zobacz poradnik:lightbulb_outline
zasady prawidłowego treningu
Ten materiał jest przeznaczony tylko dla zalogowanych użytkowników.
Przyjmij pozycję klęku podpartego. Twoja głowa jest przedłużeniem kręgosłupa. Ustaw dłonie w linii pod barkami, a kolana pod biodrami. Pępek staraj się zbliżać do kręgosłupa. Nie wypychaj bioder do tyłu. Z wydechem wygnij kręgosłup w górę, w kierunku sufitu. Utrzymaj pozycję, wciskając dłonie w matę i zrób wdech. Z wydechem wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz ćwiczenie zalecana liczbę razy.
« powrót do listy ćwiczeń
Fundusze Europejskie dla rozwoju regionu łódzkiego
Projekt współfinansowany przez Unię Europejską z Europejskiego Funduszu Rozwoju Regionalnego