Wyszukaj intreresujące Cię ćwiczenia korzystając z filtrów poniżej.
Każde ćwiczenie z filmem video!

Usiądź na podłożu. Ugnij kolana i trzymaj nogi jedna blisko drugiej, stopy na podłożu. Wyciągnij ręce przed siebie, łokcie wyprostowane, dłonie zwrócone grzbietami do góry. Zaokrąglij się plecy i pochyl głowę lekko do przodu. Oderwij stopy od podłoża i utrzymuj równowagę, siedząc jedynie na kości krzyżowej. Z wdechem przetocz się na górną część pleców, unosząc biodra. Z wydechem przetocz ciało do pozycji wyjściowej. Ręce cały czas wyciągnięte przed tułowiem. Wykonaj zalecaną liczbę powtórzeń, kołysząc się do tyłu i do przodu.