Wyszukaj intreresujące Cię ćwiczenia korzystając z filtrów poniżej.
Każde ćwiczenie z filmem video!
Zobacz poradnik:lightbulb_outline
zasady prawidłowego treningu
Ten materiał jest przeznaczony tylko dla zalogowanych użytkowników.
Połóż się na brzuchu, wyprostuj nogi. Ugnij łokcie i połóż przedramiona na podłożu na wysokości klatki piersiowej. Uniesioną głowę trzymaj na przedłużeniu kręgosłupa. Napnij mięśnie nóg i pośladków. Zrób wdech. Z wydechem prostuj łokcie, unosząc tułów. Obróć głowę w prawo i zatrzymaj ruch na sekundę. Ustaw głowę na wprost i opuść tułów i przedramiona na matę. Wykonaj 4-6 powtórzeń i ćwicz, obracając głowę w lewo.
« powrót do listy ćwiczeń
Fundusze Europejskie dla rozwoju regionu łódzkiego
Projekt współfinansowany przez Unię Europejską z Europejskiego Funduszu Rozwoju Regionalnego