Wyszukaj intreresujące Cię ćwiczenia korzystając z filtrów poniżej.
Każde ćwiczenie z filmem video!

Weź hantlę do prawej ręki i stań na lewej nodze. Prawa stopa tuż nad podłogą. Lewe kolano wyprostowane, ale nie zablokowane. Utrzymując plecy wyprostowane, pochyl tułów do przodu, jednocześnie unosząc w tył prawą nogę tak, aż ustawi się równolegle do podłoża. Lewa dłoń na lewym udzie, prawa ręka opuszczona pionowo. Wróć do pozycji stojącej na lewej nodze. Wykonaj zalecaną liczbę powtórzeń. Aby skompletować serię, ćwicz drugą ręką i nogą.