Wyszukaj intreresujące Cię ćwiczenia korzystając z filtrów poniżej.
Każde ćwiczenie z filmem video!

Połóż się na plecach, a ręce ułóż na podłożu za głową. Wyprostowane w kolanach nogi trzymaj uniesione pod kątem 30-45 stopni od podłoża. Obciągnij palce stóp. Poruszając nogami na przemian w górę i w dół, tak jakbyś szła na palcach małymi kroczkami, oderwij od podłoża głowę, a następnie plecy, przenosząc jednocześnie ręce przed siebie. Zatrzymaj ruch, gdy nogi z tułowiem utworzą literę V, a ręce ustawią się równolegle do nóg. Następnie znów poruszając nogami, opuść plecy i głowę na podłoże. Wykonaj zalecaną liczbę powtórzeń.