Wyszukaj intreresujące Cię ćwiczenia korzystając z filtrów poniżej.
Każde ćwiczenie z filmem video!
Zobacz poradnik:lightbulb_outline
zasady prawidłowego treningu
Ten materiał jest przeznaczony tylko dla zalogowanych użytkowników.
Połóż się na plecach, kręgosłup w naturalnej pozycji, ramiona ułóż wzdłuż tułowia. Oprzyj stopy na podłodze uginając nogi w kolanach. Jedną nogę ugiętą pod kątem prostym podnieś nad podłogę i z wydechem unieś biodra nad matę. Z wdechem opuść biodra na podłoże. Kolano nogi opartej na podłodze musi znajdować się nad stopą! Powtórz ćwiczenie zalecaną liczbę razy każda nogą.
« powrót do listy ćwiczeń
Fundusze Europejskie dla rozwoju regionu łódzkiego
Projekt współfinansowany przez Unię Europejską z Europejskiego Funduszu Rozwoju Regionalnego