Wyszukaj intreresujące Cię ćwiczenia korzystając z filtrów poniżej.
Każde ćwiczenie z filmem video!

Połóż się na plecach. Ramiona ułóż wzdłuż tułowia. Ugnij kolana i oprzyj stopy na podłożu. Unieś biodra w górę. Zrób wdech. Z wydechem energicznym ruchem wyprostuj prawą nogę i jednocześnie przyciągnij ją w kierunku tułowia. Następnie opuść ją tak by uda ustawiły się równolegle jedno do drugiego. Powtórz wymach, starając się go pogłębić i opuść stopę na podłogę. Nie opuszczając bioder, wykonaj zalecaną liczbę wymachów najpierw prawą, a następnie lewą nogą.