Wyszukaj intreresujące Cię ćwiczenia korzystając z filtrów poniżej.
Każde ćwiczenie z filmem video!
Zobacz poradnik:lightbulb_outline
zasady prawidłowego treningu
Ten materiał jest przeznaczony tylko dla zalogowanych użytkowników.
Przyjmij pozycję podporu przodem - ciężar ciała na dłoniach i palcach stóp, nogi, biodra i tułów w linii prostej. Oderwij prawą stopę od podłogi i przyciągnij ugięte, prawe kolano do prawego łokcia. Zmień ustawienie nóg, jednocześnie przyciągając lewe kolano do lewego łokcia i prostując w tył prawą nogę. Zmieniaj ustawienie nóg. Dostosuj tempo ćwiczenia do swoich mozliwości. W miarę nabierania wprawy, przyspieszaj tempo aż do biegu w miejscu w tej pozycji.
« powrót do listy ćwiczeń
Fundusze Europejskie dla rozwoju regionu łódzkiego
Projekt współfinansowany przez Unię Europejską z Europejskiego Funduszu Rozwoju Regionalnego