Wyszukaj intreresujące Cię ćwiczenia korzystając z filtrów poniżej.
Każde ćwiczenie z filmem video!
Zobacz poradnik:lightbulb_outline
zasady prawidłowego treningu
Ten materiał jest przeznaczony tylko dla zalogowanych użytkowników.
Przyjmij pozycję jak do klasycznej pompki. Przenieś prawą stopę w przód, w kierunku prawej dłoni i postaw ją na podłożu. Następnie przenieś w przód lewą dłoń i również oprzyj ją na podłożu. Ugnij łokcie, a później je wyprostuj. Wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz, przenosząc do przodu lewą stopę i prawą rękę. W ten sposób skompletujesz 1 powtórzenie. Wykonaj ich zalecaną liczbę.
« powrót do listy ćwiczeń
Fundusze Europejskie dla rozwoju regionu łódzkiego
Projekt współfinansowany przez Unię Europejską z Europejskiego Funduszu Rozwoju Regionalnego