Wyszukaj intreresujące Cię ćwiczenia korzystając z filtrów poniżej.
Każde ćwiczenie z filmem video!
Zobacz poradnik:lightbulb_outline
zasady prawidłowego treningu
Ten materiał jest przeznaczony tylko dla zalogowanych użytkowników.
Przyjmij pozycję podporu przodem, głową w stronę stopnia - ciężar ciała na palcach stóp i dłoniach. Nogi, tułów i głowa w linii prostej (ewentualnie biodra nieco wyżej). Oprzyj najpierw prawą, a następnie lewą rękę na stopniu. Wróć do pozycji wyjściowej, zestawiając ze stopnia najpierw prawą, a następnie lewą rękę. W kolejnym powtórzeniu "wejdź" na stopień i "zejdź" z niego najpierw lewą ręką. Wykonaj zalecaną liczbę powtórzeń.
« powrót do listy ćwiczeń
Fundusze Europejskie dla rozwoju regionu łódzkiego
Projekt współfinansowany przez Unię Europejską z Europejskiego Funduszu Rozwoju Regionalnego