Wyszukaj intreresujące Cię ćwiczenia korzystając z filtrów poniżej.
Każde ćwiczenie z filmem video!
Zobacz poradnik:lightbulb_outline
zasady prawidłowego treningu
Ten materiał jest przeznaczony tylko dla zalogowanych użytkowników.
Połóż się na prawym boku i podeprzyj tułów na prawym przedramieniu. Lewą dłoń oprzyj na macie przed sobą. Ułóż nogi na przedłużeniu tułowia. Prawą nogę ugnij w kolanie do kąta prostego i oprzyj się na niej. Zrób głęboki wdech. Z wydechem unieś biodra i lewą nogę. Następnie przenieś lewą rękę nad głowę. Utrzymaj pozycję przez cykl oddechowy i z wdechem opuść biodra i lewą stopę na matę. Wykonaj zalecaną liczbę powtórzeń i ćwicz na drugim boku.
« powrót do listy ćwiczeń
Fundusze Europejskie dla rozwoju regionu łódzkiego
Projekt współfinansowany przez Unię Europejską z Europejskiego Funduszu Rozwoju Regionalnego