Wyszukaj intreresujące Cię ćwiczenia korzystając z filtrów poniżej.
Każde ćwiczenie z filmem video!
Zobacz poradnik:lightbulb_outline
zasady prawidłowego treningu
Ten materiał jest przeznaczony tylko dla zalogowanych użytkowników.
Uklęknij i oprzyj obie ręce na podłożu. Palce dłoni skieruj do przodu, wyprostuj łokcie. Wyprostuj obie nogi w tył i oprzyj palce stóp na podłożu - ciało od głowy aż po pięty powinno tworzyć linię prostą. Dłonie w jednej linii pod barkami. Oderwij lewą stopę od podłoża i unieś ją nieco powyżej pośladka, kolana pozostają wyprostowane. Opuść lewą nogę, unieś prawą, a następnie ją opuść. Wykonaj zalecaną liczbę powtórzeń każdą nogą.
« powrót do listy ćwiczeń
Fundusze Europejskie dla rozwoju regionu łódzkiego
Projekt współfinansowany przez Unię Europejską z Europejskiego Funduszu Rozwoju Regionalnego