Wyszukaj intreresujące Cię ćwiczenia korzystając z filtrów poniżej.
Każde ćwiczenie z filmem video!

Usiądź na prawym pośladku. Prawą dłoń oprzyj na podłodze w linii z pośladkiem. Skieruj palce dłoni do przodu. Wyprostuj rękę, na której się opierasz. Zrób głęboki wdech. Z wydechem unieś biodra nad podłoże, tak by twoje ciało stanowiło linię prostą. Lewą rękę przenieś nad głowę. Utrzymaj pozycję przez cykl oddechowy i z wdechem opuść biodra na matę. Wykonaj zalecaną liczbę powtórzeń i ćwicz na drugim boku.