353 osoby online (229 desktop_mac) (124 stay_primary_portrait)

Wyszukaj intreresujące Cię ćwiczenia korzystając z filtrów poniżej.
Każde ćwiczenie z filmem video!

Filtruj:

Zobacz poradnik:lightbulb_outline
zasady prawidłowego treningu

Ten materiał jest przeznaczony tylko dla zalogowanych użytkowników.

Przyjmij pozycję podporu przodem, opierając się na dłoniach i kolanach. Uda, tułów i głowa w jednej linii. Ugnij łokcie, prowadząc je przy tułowiu. Następnie wyprostuj ręce, oprzyj stopy na palcach, oderwij prawą rękę od podłogi i obróć się tak, by znaleźć się w podporze bokiem. Unieś prawą rękę w górę. Wróć do pozycji wyjściowej. Wykonaj zalecaną liczbę powtórzeń na lewej i na prawej ręce, ćwicząc na przemian.

Tagi

« powrót do listy ćwiczeń
Regionalny Program Operacyjny

Fundusze Europejskie dla rozwoju regionu łódzkiego
Projekt współfinansowany przez Unię Europejską z Europejskiego Funduszu Rozwoju Regionalnego