Wyszukaj intreresujące Cię ćwiczenia korzystając z filtrów poniżej.
Każde ćwiczenie z filmem video!

Przyjmij pozycję podporu przodem, opierając się na dłoniach i kolanach. Uda, tułów i głowa w jednej linii. Ugnij łokcie, prowadząc je przy tułowiu. Następnie wyprostuj ręce, oprzyj stopy na palcach, oderwij prawą rękę od podłogi i obróć się tak, by znaleźć się w podporze bokiem. Unieś prawą rękę w górę. Wróć do pozycji wyjściowej. Wykonaj zalecaną liczbę powtórzeń na lewej i na prawej ręce, ćwicząc na przemian.